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瑜伽初学者“建立根基”必练的16体式,你都能做好吗?

练习瑜伽时,每个人都知道基础非常重要,有些老师甚至会告诉你:瑜伽,一切都来自基础。显然,基础的重要性。

因此,初学者在练习瑜伽时不需要刻意追求困难的姿势,因为当你的基础足够稳固时,所有的姿势都会随之而来。

所以,今天我也想和你分享,你可以做瑜伽初学者必须练习的16种姿势来“奠定基础”?

1.山地风格

2、站向前弯曲

3.三角形

4.战士2

5.战士1型

6.战士3

7、狗的类型

8.倾斜板

9、关于狗的类型

10.手杖型

11、牛肉面

12、坐角式

13.蝗虫

14、小桥型

15、反向斜板

16、相当尸体型


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